Jobbat, Joggat, Prommenerat
Jobbade hela förmiddagen och det flöt på bra utan några större incidenter. Städade alla Försäkringskassans och Frivårdens kontor idag och imorgon ska jag kasta mig över Bar & Ungdomskontoren. Det tar alltid aslång tid när man ska städa kontoren så det är tur att de bara ska göras en gång i veckan.
Flög sen hem och bytte om och åkte ut till Ekensberg och sprang ett varv. Jag börjar få riktigt bra flås nu! Och pulsen går tillbaka snabbare för varje runda jag tar, bättre kondis here i come!
Här ska ni få lite tips från mig om ni också tänkte ta er en springtur nån gång:
Före joggning: Använd skor som sitter bra och kläder som inte är ivägen under joggingturen. En smart sak är att borsta tänderna strax innan man springer! Då slipper man det jobbiga slemmet i halsen som kan komma ibland.
Under joggning: Spring en runda som du vet att du klarar av, klarar man hela rundan får man en enorm kick med självförtroende! En bra sak som jag kör med är att hålla något i handen medan man springer. Själv kör jag med mina nycklar och det känns alltid bättre! (Första gången jag sprang med nycklarna var för att jag inte hade någonstans att lägga dem, hihi)
Efter joggning: Varva alltid ner långsamt. Precis som hästen så måste du också skrittas av för att inte bli stel i musklerna och få träningsverk dagen efter. När du känner att pulsen är normal igen och musklerna avslappnade så är det dags för streching och sen kan man gärna gå en liten stund till bara för säkerhets skull.
Vi ryttare måste också vara i form om vi ska kunna prestera!
Jobbade hela förmiddagen och det flöt på bra utan några större incidenter. Städade alla Försäkringskassans och Frivårdens kontor idag och imorgon ska jag kasta mig över Bar & Ungdomskontoren. Det tar alltid aslång tid när man ska städa kontoren så det är tur att de bara ska göras en gång i veckan.
Flög sen hem och bytte om och åkte ut till Ekensberg och sprang ett varv. Jag börjar få riktigt bra flås nu! Och pulsen går tillbaka snabbare för varje runda jag tar, bättre kondis here i come!
Här ska ni få lite tips från mig om ni också tänkte ta er en springtur nån gång:
Före joggning: Använd skor som sitter bra och kläder som inte är ivägen under joggingturen. En smart sak är att borsta tänderna strax innan man springer! Då slipper man det jobbiga slemmet i halsen som kan komma ibland.
Under joggning: Spring en runda som du vet att du klarar av, klarar man hela rundan får man en enorm kick med självförtroende! En bra sak som jag kör med är att hålla något i handen medan man springer. Själv kör jag med mina nycklar och det känns alltid bättre! (Första gången jag sprang med nycklarna var för att jag inte hade någonstans att lägga dem, hihi)
Efter joggning: Varva alltid ner långsamt. Precis som hästen så måste du också skrittas av för att inte bli stel i musklerna och få träningsverk dagen efter. När du känner att pulsen är normal igen och musklerna avslappnade så är det dags för streching och sen kan man gärna gå en liten stund till bara för säkerhets skull.
Vi ryttare måste också vara i form om vi ska kunna prestera!
Kommentarer
Postat av: linnea
SVAR; ahaha söta lilla du :D dendär tröjan är på REA zandra!!! finns typ bara fem kvar åk o köp imorn efter jobbet DIREKT!! kostar bara 124 kronor!! :D Och shortsen kosta 299 :D jag vet inte vad jag får pengarna ifrån xD haha, men nästa helg tjänar vi ju pengar på ponnyridningen :) du kan väl hänga med lördag den 17e??? :)
Trackback